Yoga ist eine ganzheitliche Lebensweise, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es gibt verschiedene Yoga-Wege. Alle haben aber das Ziel, den Praktizierenden zu Wachstum und Entfaltung zu verhelfen.

Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, bestehend aus Reinigungsübungen (Kriyas), körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Der Begriff „Hatha“ vereint die Gegensätze von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Es geht um die Erweckung der Energie mit dem Ziel der Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung. Hatha Yoga besteht aus verschiedenen aufeinander aufbauenden Bereichen:

• Yama – Ethische Grundsätze wie Gewaltlosigkeit und Wahrhaftigkeit.
• Niyama – Innere Werte wie Zufriedenheit und Selbstdisziplin.
• Asana – Körperhaltungen, die den Körper stärken und entspannen.
• Pranayama – Atemtechniken zur Kontrolle und Harmonisierung der Lebensenergie.
• Pratyahara – Rückzug der Sinne, um sich nach innen zu wenden.
• Dharana – Konzentration und geistige Fokussierung.
• Dhyana – Meditation und innere Stille.
• Samadhi – Zustand von Einheit und innerem Frieden.

Hatha Yoga ist für alle geeignet, die eine Verbindung zu sich selbst herstellen möchten – unabhängig von Alter oder körperlicher Konstitution. Mit seiner achtsamen Praxis bietet es dir die Möglichkeit, Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu entwickeln.

Klassen

Termine:

• Montags: 09:00-10:30 Uhr

• Dienstags: 17:00–18:30 Uhr
• Dienstags: 19:00–20:00 Uhr

• Donnerstags: 16:30–18:00 Uhr

Kosten:
10er-Karte gültig 3 Monate à 150 €

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